Ashtanga Vinyasa
Eine dynamisch-kraftvolle Yoga-Form, die von S.K. Pattabhi Jois in Mysore (Südindien) aus dem Hatha entwickelt wurde und weltweit in dieser Tradition praktiziert wird. Die Essenz dieses Systems ist, dass die Asanas (Körperstellungen) mit kontinuierlicher Ujjai-Atmung (spezielle Atemtechnik), sowie Blickfokussierung (Drishti) ausgeführt werden.Die Asanas werden in einer vorgegebenen Serie geübt und mit Vinyasa (Bewegungselementen) verbunden, so dass eine Stellung fließend in die nächste übergeht (Vinyasa bedeutet Synchronisierung von Atmung und Bewegung). Die durch diesen Prozess entstehende Hitze macht den Körper flexibler, sie reinigt Muskeln und Organe. Es entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der zu innerer Stabilität, Geschmeidigkeit, gesteigertem körperlichem und geistigem Wohlbefinden führt. Das Resultat ist ein kräftiger und zugleich schwereloser Körper.
› Ashtanga Basic, 4-wöchiger Grundlagenkurs
› Ashtanga Teacher Training 200 hrs (AYA) with Marc Darby (authorized) March 2011
Mehr Informationen über Ashtanga Yoga unter AshtangaYoga.info.
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